2023年「立秋」节气4大注意事项!
(资料图)
2023年8月8日,节气来到「立秋」,象征秋天的到来,正逢季节转换的时刻,此后阳气会逐渐内敛、天气也不会再这么热,作息、饮食习惯也开始要有一些转变。
1.四生肖注意健康
2023年「立秋」健康要注意的生肖是属鼠、龙、蛇、猴,小感冒、小病痛会特别明显,一些病痛,在所难免,但不会很严重,尤其要留意腹部的毛病,注意饮食卫生,可以减低染病的机会。此外不要让生活过得太过紧张,要尽量多休息,多做适量运动放松身心。
2.吃润肺食物
秋天有燥气,很容易造成呼吸道的小毛病,所以顾肺是非常重要的,务必要多吃一些养肺的食物的蔬菜包括莲藕、百合、银耳、木耳、山药、胡萝卜、豆腐等。水果如梨子、苹果、山楂、荸荠等。果仁类如杏仁、核桃、花生、松子、芝麻等,另外也蜂蜜是秋季养肺润肺的好食物。
3.秋天不吃瓜
夏天盛产各种瓜类,到了秋天这类凉性食物要尽量别吃,如瓜类水果西瓜、香瓜等。古人说:「秋瓜坏肚」,夏季刚过,人的脾胃受炎热天气影响,功能较弱还未完全恢复,因此刚刚入秋养好脾胃很重要。另秋天干燥易便秘,应多吃富含膳食纤维的食物,如空心菜、胡萝卜、地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海带、紫菜等。
4.进补先等等
虽然秋天是进补的季节,但立秋的时候还是先缓缓,不用这么急,因为秋初炎热未完全退尽,像羊肉这类较热的食物在入秋之初还是要少吃,不利健康。太多的肉类等高蛋白食品,会增加肠胃负担,影响胃肠功能。因此吃肉要适当,最好等到天气比较凉的时候再吃。
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