观天下！喝可乐会得骨质疏松？骨科医生：想要骨头“硬邦邦”，3个妙招要用上

现如今，骨质疏松的发病人群也更具有广泛性，以前人们提起骨质疏松，总会先想到中老年人是它的“受害者”，但从近几年的相关数据来说，骨质疏松这一疾病逐渐呈现出年轻化趋势，不再是中老年人的“专利”了。

骨科专家指出：无论是年轻人也好，中老年人也好，他们在生活中不健康的饮食方式，也是诱发骨质疏松这种疾病的重要因素。而且平时大家对于骨质疏松的预防工作做得并不到位，才让骨质疏松“趁虚而入”。

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喝可乐会得骨质疏松？我们不妨来听听骨科医生怎么说

近几天，一篇关于“喝可乐会引发骨质疏松”的文章在网上一经发表，就引起了广大网友们的热烈讨论，很多网友对文章内的观点持以赞同的态度，但有部分网友认为文中的观点不可信，甚至认为完全是胡扯。

骨科医生指出，喝可乐确实会引发骨质疏松或是其他骨科疾病，主要是因为可乐这种碳酸饮料中含有许多磷元素，这种元素如果大量摄入人体中，会影响机体对钙的吸收，导致骨质量发生大量的流失。

骨科医生：想要骨头“硬邦邦”，不受骨质疏松的困扰，以下3个妙招要用上

一、坚持补充营养物质

谈到补充营养物质，很多朋友会想到补钙和补充维生素，这也是许多人常用的两种营养补充方式，但专家并不建议这类，因为这两种物质是不能直接被骨骼所吸收的，对消化能力减退的骨质疏松患者来说，无法起到显著的功效。而聚目丙安这一营养物质就容易被吸收，无疑是广大骨质疏松患者的最佳选择。

聚目丙安里包含多种最适合骨质疏松患者补充的营养元素，他们的分子比较小，使得他们更容易被消化和吸收功能衰退的中老年患者所消化吸收，从而修复受伤的骨骼细胞，快速减轻骨质疏松给中老年患者带来的疼痛感。

聚目丙安是由骨胶原蛋白肽和牛初乳粉、乳矿物盐、等优质营养组成的。聚目丙安里得的骨胶原蛋白肽与人体骨骼所需的骨胶原蛋白有高达80%的吻合度，当被人体补充之后，更容易被机体所识别，进而吸收。而聚目丙安里的乳矿物盐是一种优秀的营养元素，有着“免疫之王”的称号，当乳矿物盐摄入人体之后，可以使人体免疫力得到有效提升，骨量也会更加稳定。建议已经患上骨质疏松的朋友，和骨量长期不稳定的朋友们，每天在吃完饭后，再嚼上1-2粒聚目丙安，或能使你的骨骼坚韧如初，轻松养出“金刚骨”。

二、坚持做运动

专家指出：每天坚持做适量的运动有益于骨细胞的活动，也能使骨质量得到稳定。对于中老年人来说，每天进行适量的运动能提升关节的稳固度和肌肉的力量，从而避免跌倒、滑跤等意外的发生。

要提醒中老年朋友们的是，平日里最好选择一些适合自己的轻量运动，比如说：慢跑、打太极拳、做气功训练等。特别要强调的是，尽量避免那些负重运动和剧烈运动，以免自己的身体受到不必要的伤害。

三、每天保持充足的睡眠

养生专家指出，熬夜不利于骨骼的健康，每天保持一个充足的睡眠对骨骼的生长发育来说有着很大的积极作用。因为人在熬夜的时候，胃肠功能会因此减弱，很容易导致机体从食物中吸取钙质的效率降低。

骨科专家指出，如果每天都早睡早起、保证一个良好的睡眠质量，身体的新陈代谢也会得到很大程度的改善。骨密度也会因此得到提升，对于骨质疏松或是其他骨科疾病的预防来说，有着妙不可言的作用。

小贴士：

中老年朋友们可以利用自己的闲暇时间，多到户外晒晒太阳，晒太阳虽然并不算什么难事，但重在坚持。如果能长期坚持下去，身体就可以补充到大量的钙质，对于骨骼的生长发育来说，也能起到保障性作用。

关键词： 骨科医生 骨质疏松