“天然开塞露”原来是它,一排毒,二抗辐射,每周2次,改善便秘|环球看热讯
说到便秘这个问题,相信很多人都有共同语言,因为真的很影响日常生活,诱发便秘的原因有很多种,其中久坐、忍便、不合理的饮食习惯等等。
而宿便长期排不出,还会产生毒素,导致脸部出现痤疮、毛孔扩张、口臭等问题, 所以我们要从平时生活中要多注意,不要等到便秘加重了,才去借助药物或开塞露排便,但是对肠道的刺激也非常大,并不能够长期使用。
(资料图片仅供参考)
这里建议长期便秘的朋友,可以多吃它,村里老人说,它才是“天然开塞露”,一吃排毒,二吃通便,每周2次,等于给肠道洗个澡,有利于消除口臭,改善便秘。
一、海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜,同时具有一定的药用价值,它的热量较低,含有丰富的膳食纤维,能够加速肠道蠕动,从而有助于润肠通便,具有抗辐射、减肥排毒、促进钙吸收等功效,此外,海带含有的多种微量元素,能令女性皮肤细白,减少黄褐斑。
推荐食谱:黄豆焖海带
主要食材:海带、黄豆、瘦肉片、姜蒜
具体做法:
1、准备一些海带,将表面的盐微微洗干净,就将海带放案板上,给它切成菱形块,再放入清水盆中浸泡两个小时左右,让它能充分去盐。
2、现在准备一点小料,先将蒜切成蒜片,然后生姜去皮,也给切成菱形片,放一旁备用。
3、烧一锅开水,将海带片放入锅中焯水去盐,然后去除海带的异味,再用清水过凉。
4、准备一点瘦肉片,也可以用五花肉代替,黄豆是提前泡好的。
5、起锅,放入一勺色拉油,烧至三成热左右,将肉片放入锅中小火煸炒,煸炒至肉片变白断生后,放入大料,烹入少许料酒去腥,放入葱、姜、蒜,小火继续煸炒。
6、炒出香味后,加入一勺十三香,再放入少许干辣椒段继续煸炒,加入30克左右番茄酱,煸炒出红油,用来提味提色,加入十克蚝油提味提鲜,小火继续煸炒出香味。
7、将泡好的黄豆倒入锅中继续煸炒,炒上色后,加入500克左右的清水,能没过黄豆和海带为主,将海带倒入锅中,水量刚好没过海带。
8、现在开始调味,加入一勺东古酱油,再来一勺陈醋,最后来一点老抽调整颜色,加醋的作用是使海带更加酥烂,第二个能够中和味道,现在加入适量的盐、味精、鸡精、白糖提味提鲜,再加入少许胡椒粉增香。
9、开锅后撇去表面的浮沫,然后转小火,盖上盖子焖至30分钟左右,至汤汁完全被海带吸收,快速翻动炒锅。
10、下一步淋入少许的香油提味增香,最后撒入一点小葱花,这样一份经济实惠又好吃的黄豆焖海带就做好了。
11、这道菜软烂入味,下饭还好吃,老人和孩子都可以食用,喜欢这道菜的朋友,赶紧收藏起来试试吧,别忘了关注我,每天致力为大家推荐新的食谱。
二、芹菜叶
芹菜叶中含有锌和膳食纤维,能促进肠道蠕动,从而预防因肠梗阻或堵塞引起的便秘,无论是维C、维B、钙、还是胡萝卜素、蛋白质,芹菜叶的含量都比芹菜茎要高出很多,甚至达到数十倍之多,所以,建议大家以后吃芹菜的时候,一定要连叶带茎,全部吃掉,今天教大家一道芹菜叶子的养生吃法,快来看看吧。
推荐食谱:芹菜叶炒鸡蛋
主要食材:芹菜叶、鸡蛋
具体做法:
1、把芹菜的叶子摘下来之后,给它放在一个大碗中,再倒入足够的清水没过芹菜叶,然后再放一勺食用盐,把芹菜叶给它浸泡一下,这是因为芹菜叶表面会有大量的农药残留,用盐水泡一下,能够去除农药的残留和一些杂质,还能够杀菌消毒。
2、芹菜的叶子中,会分离出一种碱性的成分,经常吃点芹菜叶,对身体有很多好处,就比如说晚上睡不好觉的,可以经常吃点芹菜叶,睡眠好了,整个人精神多了。
3、把芹菜清洗干净后,用开水给它烫一下,把芹菜的叶子放开水中,烫大概五秒钟,再把它夹起来,快速地放冷水里面给它降温,这样子颜色就不会发黄。
4、过了冷水之后,把水分给它挤干,然后再把芹菜的叶子改刀切成碎末,切好之后,把它放到碗中。
5、然后再打入2到3个鸡蛋,不用放太复杂的调料,只要放点食用盐,然后用筷子搅拌均匀即可,芹菜的叶子有种特别清香的味道,如果是放的调料太多太复杂的话,就会抢走这个香味。
6、起锅烧油,再把蛋液放到锅里面去,小火慢煎,把鸡蛋液煎至两面微黄,煎鱼或者是做汤的时候放点芹菜叶,可以去除腥味,如果是不喜欢这样吃的话,可以把芹菜叶来做凉拌。
7、芹菜叶子这样做,有鸡蛋的鲜味,还有芹菜的香味,特别的好吃解馋,喜欢的一定要试一下,还别忘了关注我,每天致力为大家推荐新的食谱。
三、白菜苔
白菜苔含有丰富的纤维素,能促进肠壁蠕动、帮助消化,防止大便干燥,保持大便通畅的功效,同时,白菜苔能提高人体的抵抗力,具有预防流感、缓解疲劳的作用。
推荐食谱:清炒白菜苔
主要食材:白菜苔、姜蒜、干海椒、干辣椒
具体做法:
1、准备一把白菜苔,将它对半折成小段,而白菜杆子上的皮,也要将它撕了,全部处理完后,给它放在一个大碗中。
2、接着在处理好的白菜苔上,加入一勺的食用盐,再倒入适量的清水,给它浸泡10分钟,用清水多清洗两遍,洗好控干水分备用。
3、准备一些生姜给它切片,再来两粒大蒜也切成片,然后装进碗里,再放上一点干海椒、干花椒进碗里备用。
4、锅里倒上一点菜籽油,油热后,放入姜蒜炒出香味,再放入干海椒,干花椒一起炒香,炒香后,倒入白菜苔,开大火翻炒,这样白菜苔它不会出水。
5、炒上两分钟后,放上一点食用盐,少放一点鸡精,翻炒两下,把调料化开,出锅的时候,沿着锅边淋上一点香醋,这样炒出来的白菜苔更加脆嫩。
6、这样炒出来的白菜苔颜色翠绿,口感脆嫩,还不出水,脆嫩好吃不发苦,比饭店里的还要好吃,喜欢的一定要试一下,还别忘了关注我,每天致力为大家推荐新的食谱。
结语: 村里老人说,它才是“天然开塞露”,一吃排毒,二吃通便,每周2次,等于给肠道洗个澡,有利于消除口臭,改善便秘。
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