蜂蜜水的正确喝法及最佳时间热水冷水_蜂蜜水的正确喝法及最佳时间

【资料图】

1、蜂蜜水的正确饮用方法一般建议用60以下的温水服用，这样会更好喝。温度过高，会破坏营养成分。喝蜂蜜的最佳时间要根据具体情况来考虑，因人而异。

2、空腹时应避免喝蜂蜜水，以免增加胃肠道负担。建议先喝一杯温水，再喝蜂蜜水。如果长期便秘，大便干燥，早上可以喝蜂蜜水，有助于通便。如果你失眠、易怒、抑郁等。

3、可以选择睡前半小时用温开水冲一杯蜂蜜水，可以健脑安神，帮助睡眠。其次，也可以在午饭后1-2小时左右喝蜂蜜水，可以增强体质，提高注意力。

4、蜂蜜水对人体健康非常有益，但一次不宜喝太多。建议成人每天食用蜂蜜不超过20克。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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