天天观速讯丨低蛋白低脂肪的肉类有哪些
低脂肉类食物有哪些
低脂肉类有鱼肉、鸡肉、瘦猪肉牛肉、兔等。
1、鱼肉:一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼肉的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸,具有很好的降胆固醇的作用。所以,肥胖者或者想要减肥的人可以多吃。
(相关资料图)
2、鸡肉:适当地吃鸡肉,不但有益于人体健康,还不会引起肥胖。且每百克鸡肉粒含有的蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低很多。
3、瘦猪肉:瘦猪肉的蛋白质含量较高,每百克可含有高达29克的蛋白质,而脂肪含量则为6克。但是瘦猪肉在经过煮炖后,其脂肪含量还会降低,因此也适合肥胖者食用。
4、牛肉:牛肉的营养价值仅次于兔肉,也非常适合肥胖者食用。每百克牛肉就含有约20克以上的蛋白质,而且牛肉的蛋白质所含的必须氨基酸较多,脂肪含量和胆固醇较低。
5、兔肉:与一般的畜肉成分不同,兔肉含有丰富的蛋白质,每百克兔肉里就含有21.5克的蛋白质,且兔肉含有的脂肪含量少,每每克兔肉仅含有0.4克的脂肪。另外,兔肉还含有丰富的卵磷脂,含有较少的胆固醇,每百克里仅含有83毫克的胆固醇,是肥胖者的理想肉食。
低脂肪肉类有哪些
低脂肪肉类包括有牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉。吃肉不长脂肪可以吃牛肉,牛肉是练健美的最爱,鸡肉也很好,尤其是鸡胸肉,鸡肉是脂肪很低很低的。俗语说,四条腿的(如猪肉、牛肉)不如两条腿的(如鸡肉),两条腿的不如没有腿的(如鱼、海鲜类),说明海鲜类属于低脂肪,高蛋白的食物,可尽量多吃,鸡肉类吃的时候尽量去皮。
哪些肉类脂肪含量最低
00:00 / 00:3270%快捷键说明空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏↑: 音量提高10%↓: 音量降低10%→: 单次快进5秒←: 单次快退5秒按住此处可拖拽不再出现可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明
关键词:
上一篇:预售价22.5万元 小鹏G6将于6月29日晚正式上市_世界讯息
下一篇:最后一页
- 端午节的由来和习俗:不只是纪念屈原而生
- 端午假期首日 全国铁路发送旅客1620万人次_世界微头条
- 天天热点!steam家庭共享存档独立吗(steam家庭共享存档独立吗后面买游戏了呦存档吗)
- 亚硫酸钡是沉淀吗 亚硫酸钡是沉淀
- 世界头条:招办老师直播连麦⑫丨西北工业大学:今年计划在川招生219人 “总师摇篮”等你来
- 【网络中国节·端午】三亚端午特色民俗活动精彩纷呈 品端午民俗 享欢乐假期
- 大庆推进打造儿童友好城市 将“一米高度”的视角融入城市建设
- 让动物们过一个欢乐的端午节!动物园为动物量身做特色粽子
- 环球新消息丨马自达睿翼怎么改(谁说魂动才够帅
- 海通证券投行三项目“一查就撤”遭交易所警示 监管加大处罚力度背后透露出什么信号?_环球观天下
-
海通证券投行三项目“一查就撤”遭交易所警示 监管加大处罚力度背后透露出什么信号?_环球观天下
近日,因三家科创板IPO保荐“一查就撤”,海通证券遭上交所警示,同时
-
预计年内上市 奇瑞TJ-1官方定名探索06
日前,奇瑞官方宣布,旗下TJ-1定名探索06,新车作为品牌下全新紧凑型SU
-
《偷偷藏不住》主创:赵露思是最合适的桑稚
全剧开篇不少篇幅在讲述女主角桑稚的暗恋心情以及情绪,对于女主角人选
-
央视端午晚会 基本信息讲解
大家好,今日关于【央视端午晚会】的话题登上了各大平台的热搜榜,受到
-
g235次列车_G235次相关内容简介介绍 每日速递
G235次是上海虹桥至青岛的高速铁路。本文到此结束,希望对大家有所帮助
-
皖通高速拟36.66亿元收购六武公司100%股权
6月20日晚间,皖通高速发布公告称,公司拟通过发行股份及支付现金的方
-
江苏省气象台发布暴雨和大风双预警!这些地区请注意防范-环球热文
江苏省气象台2023年06月23日17时07分发布海上大风黄色预警:预计24日至
-
母猪料最好的牌子(母猪饲料排行榜)
母猪饲料的重要性母猪饲料的重要性无法忽视。一种良好的母猪饲料可以保
-
快手粉丝是什么意思 快手增加粉丝 环球热推荐
今天给各位分享快手粉丝是什么意思的知识,其中也会对快手增加粉丝进行
-
“粽”享一夏,乐游普洱|墨江县举办首届“追逐太阳”彩虹跑,开启夏日狂欢模式! 焦点短讯
为大力倡导健康生活新理念,进一步宣传墨江、推介墨江,提升墨江对外
X 关闭
清炒莴笋片(简单易做的做法)|全球今亮点
g235次列车_G235次相关内容简介介绍 每日速递
全球即时看!福建医科大学怎么样 福建医科大学地址是什么
环球热讯:天晴不热,适宜出游,只是……
X 关闭
预售价22.5万元 小鹏G6将于6月29日晚正式上市_世界讯息
世界新资讯:心很累的句子
环球速读:2023四川高考分数线公布!一本文科527分,理科520分
今日热讯:韩国在野党代表考察福岛核电站反对核污染水排海
信用卡网贷确实无偿还能力咋办?无偿还能力可以申请延期还款吗?_天天最资讯